مقاله بهداشت بارداری و حاملگی

بهداشت در حاملگی

-    مقدمه
-    بهداشت و حفظ سلامت مادر
-    چه غذایی برای مادر حامله زیان آور است؟
-    تمرین های بدنی، استراحت خواب و مسافرت
-    آیا اضافه وزن بیش از حد مادر مهم است؟
-    آیا مادر حامله می تواند در دوران حاملگی کار کند؟
-    تمرین در دوران حاملگی
1.    تمرینهای ساده
2.    حالت نیمه نشسته
3.    تمرین در حالت زانو سینه ای
4.    تمرین به منظور آمادگی مرحله اول زایمان
5.    تمرین برای مرحله دوم زایمان
-    تغذیه مادر بعد از زایمان
-    تمرین و ورزش
-    تمرین و ورزش در روزهای اول بعد از زایمان
الف. تمرین و ورزش های ساده بعد از زایمان
ب . تمرین و ورزش بعد از شش هفتگی زایمان
ج . تمرین های مشکل با تجویز پزشک
منبع

::::::::::::::::::::::::::::::
چون مادر در دوران حاملگی مسئولیت موجود دیگری را دارد و سلامتی جنین وابسته به سلامتی مادر است ؛ بنابراین وظیفه ی مادر است که از لحاظ بهداشتی، غذائی، فعالیت و استراحت، و مراقبت های پزشکی توجه داشته باشد. چنین اقدامی نه فقط سبب سلامت مادر و نوزاد خواهد شد؛ بلکه زایمان را آسان تر می سازد و دوران بعد از زایمان مادر نیز بدون عوارض و مشکلات خواهد بود.
...